التوست من أسهل وأسرع الوجبات التي يمكن تناولها صباحاً، لهذا قدمنا لكم اليوم وصفة توست طماطم والتي يمكن تناولها مع بيض أو جبن للحصول على وجبة فطور صحية و متكاملة. كما يمكن تناولها كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي.

يمكنك التعرف أيضاً على طريقة تحضير توست جبن الموزاريلا والفطر و توست البيض.

المكونات

شريحتان توست؛

حبتان طماطم مفرومتان؛

كبشة شبت أخضر مفرومة ناعماً ويمكن استبدالها بكبشة بقدونس خضراء مفرومة ناعماً؛

عصير نصف ليمونة؛

قرن فلفل أخضر؛

ملح؛

ملعقة كبيرة زيت زيتون.

طريقة عمل توست طماطم

أولاً: في وعاء نضع الطماطم المفروم والشبت الأخضر ونخلطهم جيداً.

ثانياً: ندير فوق الطماطم والشبت عصير النصف ليمونة ونرش القليل من الملح. ونصب فوقهم ملعقة زيت الزيتون ونخلطهم جيداً حتى يمتزجوا.

ثالثاً: نحضر شريحتان التوست ونضعهما في صينية فرن، ونضيف خلطة الطماطم وندخلها الفرن مدة خمس دقائق.

ملاحظة: يمكن تناول هذا التوست صباحاً مع بيض مسلوق لوجبة غذائية متكاملة وغنية بالعناصر الغذائية.